むし歯や歯周病から歯の健康を守る基本は、毎日の歯磨きです。しかし、むし歯にならないようにするあまり、ついゴシゴシと強く磨き過ぎていませんか？強すぎるブラッシングは、歯や歯ぐきにトラブルを引き起こしてしまいます。では強すぎるブラッシングは、どのようなトラブルのもとになるのでしょうか。
強く磨きすぎる「オーバーブラッシング」による影響とは？
むし歯にならないよう、しっかりと磨こうとするあまり、ついゴシゴシと強く磨きすぎていることはありませんか？強すぎるブラッシングを「オーバーブラッシング」といい、歯や歯ぐきにトラブルを引き起こしかねません。ではオーバーブラッシングになると、どのような影響を受けるのでしょうか。
１．歯ぐきが下がる
オーバーブラッシングによって受けやすい影響は、まず歯ぐきが下がる「歯肉退縮」が挙げられます。歯と歯ぐきの境目はプラークが残りやすいですが、頑張って磨こうとするあまり、ついゴシゴシと乱暴に診府がいてしまうと歯ぐきに傷がつき、歯肉が下がってしまいます。歯肉はいちど下がると、自然に元に戻ることはありません。
２．むし歯
乱暴なブラッシングは、歯の根元を傷つけてしまいます。歯肉退縮で下がってしまった歯の根元部分はエナメル質ではなく、セメント質という組織でできており、強いブラッシングで傷がつきやすなっています。そのため歯冠部分に比べるとむし歯が作られやすくなります。
３．知覚過敏
知覚過敏は、むし歯でないのに冷たいものがしみる症状を言います。元々エナメル質が薄い場合、近く過敏になりやすいですが、オーバーブラッシングで歯肉が下がってしまうことで、冷たいものや風などが刺激となって痛みを感じます。ひどい方は、歯ブラシの毛先が当たっただけで痛みを感じることもあり、日常生活に支障をきたします。
４．歯ぐきそのものを傷つけてしまう
強すぎるブラッシングは、歯ぐきそのものを傷つけてしまいます。歯ぐきは粘膜のため傷がつきやすく、腫れや出血の原因となってしまいます。また傷ついた部分が口内炎になると、飲食のたびに痛みを感じてしまいます。
正しいブラッシングを身に着けることが大切
歯磨きに一生懸命になることは、お口の健康を守るうえでとても良いことです。しかし、オーバーブラッシングが続くと、歯の健康を守るどころか、かえって歯や歯ぐきの健康を損ねてしまうことになりかねません。
まずは、正しい歯磨きを習得しましょう。歯磨きの際は、力を入れ過ぎず、優しく磨くようにして下さい。歯ブラシの毛先が当たる角度にもコツがありますが、やり方が分からない、適度な力がどのくらいか分からない方は、歯科医院で歯磨き指導を受けるとよいでしょう。「今更歯磨きの指導を受けるのは恥ずかしい」と思うことはありません。歯科衛生士は歯磨き指導をはじめとした口腔ケアのプロです。正しいブラッシングを身に着けることは、お口の健康の第一歩です。ご自身に合った正しい歯磨き方を習得し、健康な歯や歯ぐきを維持しましょう。